Olahraga bukan untuk umur panjang

Sebelum memulai kita bisa samakan presepsi bahwa olahraga yang dimaksud adalah menjaga kesehatan secara utuh seperti menjaga makan minum. tidur yang cukup dan lain-lain, namun tetap olahraga / aktifitas fisik menjadi hal yang prioritas dalam pembahasan kali ini.

Dalam kehidupan saat ini banyak sekali orang yang berpikir bahwa berolahraga hanya bertujuan untuk memperpanjang hidup atau umur. tapi sayangnya banyak fakta orang meninggal lebih cepat saat berolahraga dan bahkan menurut beberapa kesaksian orang tersebut menjaga kesehatan.

Tidak bisa dipungkiri bahwa berolahraga bisa menyebabkan kematian namun kita juga perlu mengerti lebih  mengapa demikian

Beberapa faktor bisa menjadi penyebab hal ini terjadi seperti olahraga yang berlebihan serta faktor genetik sejak awal yang mungkin ada yang memiliki kelainan organ tubuh sejak awal

Kita tidak akan membahas hal ini lebih dalam tetapi alasan olahraga tetap diperlukan dengan motivasi yang berbeda.

memang berolahraga mampu meningkatkan kapasitas umur kita namun siapa yang memiliki dan mengetahui umur sesorang bahkan kita sendiri pun tidak mengetahuinya.

sesuai judul dari artikel ini olahraga bukan untuk umur panjang namun untuk menikmati hidup saat ini.

YESS.. OLAHRAGA UNTUK MENIKMATI HIDUP SAAT INI

Olahraga menguatkan fisik

dengan fisik yang kuat maka kita akan lebih menikmati sesuatu hal yang berhubungan dengan fisik seperti 

• saat menemukan anak tangga yang banyak kita tidak mengeluh atau cepat capai namun kita justru menikmati perjalanan itu
• saat kita memiliki anak yang minta digendong atau bermain memerlukan mengangkat tubuh anak kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah keseleo
• saat angkat galon, jemuran, gas, bahkan harus menjadi kuli dadakan, kita siap bahkan lebih tertantang untuk melakukannya
• aktifitas seks juga akan semakin baik sehinggap kita justru lebih menikmati aktifitas seks tersebut.
• fisik akan lebih ideal sehingga meningkatkan kepercayadirian
• kita bisa menikmati makanan yang kita suka walau dalam kategori secukupnya.
• metabolisme tubuh akan lebih cepat sehingga jika kita sakit cenderung lebih cepat sembuh atau kita tidak merasakan gejala sakit tersebut misal saat terkena flu orang-orang sudah drop demam sedangkan yang rutin berolahraga kita bisa mentolerir demam itu.

Olahraga menenangkan pikiran

• dengan rutin berolahraga badan kita akan mudah rileks sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur kita, lebih mudah mengantuk saat jam malam serta tidur kita akan semakin nyenyak.
• meningkatkan hormon endorfin. hormon ini membantu kita untuk mengurangi kecemasan dan stress kita
• dengan meluangkan waktu untuk berolahraga kita dapat merasakan diri sendiri sebagai ruang pribadi untuk berintropeksi
• menjadi pribadi yang tidak takut akan tantangan

memang awal mula kita berolahraga akan berat dan menyakitkan tapi efek negatif itu akan hilang sering kita konsisten dalam berolahraga. Saat otot kita sudah terbangun lebih baik maka efek positif akan muncul.

Jadi mulai lah berolahraga walau gerakan itu kecil misal lari pelan 15menit dalam seminggu, atau angkat beban seperti push up 10x perhari. 

seiring waktu jika konsisten kalian akan meningkatkan porsi latihan itu dengan sendirinya.